[...] ($$$). - Fajnej dupy, ( Jak jeszcze nie masz.). - Zdrowia przede wszystkim, ( Myślę, że tego, każdy potrzebuje jak najbardziej.). - Rozumu, . - Nie łamiących się igieł. - Dużo SAA, ( A żeby rzeką wpadało do rąk.). - I wszystkiego, czego tylko chcesz., ( Zapragniesz.). . . . Te denne życzenia przesyłam, Ci ja Kkiler. Denne, ale szczere. . . .
ale kiedy biegam HIITEm to ze mnie pot nawet nie leci a pot to wyznacznik czego ?? zalozysz 3 bluzy w cieply dzien, to tez bedzie z ciebie sie lalo.. rob hiita, do gry w gale w sam raz
Bump, Wygooglowałem, że te 5-metyl-7-hydroxy-isoflavone-etylcarbonate ester i 5-methyl-7-metoxyisoflavone to jakieś 'naturalne' flawony, więc pan Grubas19 się chyba myli. Jeżeli ktoś się na tym zna, to poproszę o potwierdzenie :). A co do libido to zobaczymy, mam nadzieję, że bez tragedii będzie :). W razie czego dorzucę jakiegoś tribulusa :)
[...] lyzce) ale jego konwersja do tego co organizm naprawde potrzebuje (DHA+EPA) to czasem nawet ~2% (zawsze jest niska) na dobra sprawe jedynie oleje z ryb dostarczaja juz to czego potrzebujemy wiec jesli osoba faktycznie je duzo ryb morskich - glebinowych najlepiej to owszem WTEDY nie ma koniecznosci dostarczania w postaci suplementow suplementy [...]
najpierw zrób pożadną diete - to podstawa zajzyj do dziąłu ODZYWIANIE potem ułuz se pożadny trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety gainer,białko(z waleznosci czego bedziesz miał braki w diecie)
[...] bardzo się zdziwiłem że jajka się zaczęły kurczyć już po kilku dniach...:/jak czytałem to kurczą się dopiero po tygodniu czy dwóch...i nadal się nie dowiedziałem czego to może być wpływ...jak te jadra mają zamiar się kurczyć do 4 tygodnia....to chyba będę musiał rozpruć moszne i wsadzić ze dwie pisanki...żeby nie było ze nie mężczyzna
kOnWaLiA Problem nie tkwi w ćwiczeniu, lecz w diecie. To, że jesz mało nie oznacza, że wyrzeźbisz ciało(czy brzuch). Po dalsze wskazówki odsyłam do działu ODŻYWIANIE. Wiele treści(wszystko czego Ci potrzeba) znajdziesz w pogrubionych tematach na górze strony.
[...] przewroty i pady wyrabiają koordynację, gibkość, uczą kontroli nad swoim ciałem i jego odruchami. No, a miesiąc to nic zupełnie: dziś, gdybyś w bójce chciał wykorzystać to, czego się do tej pory nauczyłeś, to przypuszczalnie dostałbyś łomot gorszy, niż gdybyś próbował bić się na żywca, na instynkcie. Może po dwóch latach w miarę intensywnego [...]
[...] to przemyśl to dokładniej,czy czasem nie będzie na odwrót i to teściu Cie nie zbije jak go pierwszy zaatakujesz. Bo z podbitym okiem też nie fajnie chodzić do szkoły,bo zaraz nauczyciele pytają od czego to. To nie jest takie proste jak założyłeś. Ja bym się wstrzymał z ostateczną decyzją :-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-18 13:12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolejne kroki 2.tyle białka dla ciebie w zupełnosci wystarczy 3. jak wyżej napisałem, dodatkowo podstawowe pomiary, jednak głównie stawiałbym na lustro i zdjęcia porównawcze co jakiś czas to z czego bedziesz dodawął kalorii to już zależy indwidualnie zalezy ile teraz masz tłuszczy w diecie, jak masz minium 1g/kgms to dalej mozesz dodawac z węgli
DontCare kazdy producent podaje inne dawkowania, z czego to wynika trudno powiedzieć, jedni się odnoszą do zaleceń organizacji zdrowia i nieraz można zobaczyć napis porcja dla osoby o zapotrzebowaniu 2000 kalorii. Z kreatyną to samo co producent to inne dawkowanie. Np Z WHO są zalecenia że na porcję nie moze być np wiecej niż 2 gramy składnika X [...]
[...] cwiczen 2.kieruj sie ogolnymi zasadami treningu--czytaj http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat246764/ no po kolei wklejał nie bede ale tam jest napisane od czego zacząc 3.przejrzyj treningi innych(użyj wyszukiwarki rozwniez) tam jest przedyskutownaych wiele kwestji--pozbedziesz sie watpliwosci 4.fachowcy ci nie ułoza planu [...]
Ostatnio powraca się do olejów rzepakowych , jedno jest pewne , powinien to być taki z ciemnej , szklanej butelki a nie przeźroczystej ,plastikowej ;-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-11-10 18:24:51 Jakieś firmy mogłabyś przedstawić, bym wiedział z czego wybierać w sklepie ? :)
Z mc jest sprawa sporna, zależy jeszcze jak trening wygląda gdzie jest spora objętość i wrzucić go do mniejszej, przysiady to nie martwy ciąg nie ma czego tu zamiennie stosować.
z czego wiem akurat boks w jeleniej jest naprawde dobry, trenuja tam dwaj bracia Janik ale jakos do boksu mnie nie przekonuje. ale tak jak mowisz odwiedze sekcje MT, jutro sie dowiem dokladnie kiedy sa treningi i pojde. Naprawde wielkie dzieki za info i pomoc.
skoro drugi jest bardziej skomplikowany to można uznać go za dokładniejszy rzecz w tym, że żaden wzór nie wyliczy Ci dokładnie zapotrzebowania musisz obserwować wagę, dodawać/odejmować kalorii aż w końcu dojdziesz do tego ile tak naprawdę potrzebujesz? i czego nie rozumiesz w tym drugim? parę prostych matematycznych obliczeń i już się gubisz?
a tam przesadzil zawsze taki byl i tak gadal :))) czy przed walkami czy po walkach zawsze swoje kim to on nie jest i czego on nie zrobi ,no ale przynajmniej do tej pory nie robil z mordy cholewy ,mysle ,ze tym razem nie zawiedzie :))) jeszcze tylko tydzien huh zbieram juz na Popkorn
[...] zac zynac splita kiedy mozna lepiej ruszyc planem typu full? Na splita przyjdzie czas ale to pozniej. Musisz pograc troche w ciezary ze swoim cialem zeby pojac co dokladnie czego oczkuje. Jak trafic w miesien by rosl. Na tym etapie tego nei wiesz wiec ciezko ustawic pod siebie idealnie splita. Z calosciowkami takiego problemu nie ma bo skaldaja [...]
